Archive for the ‘utseende’ Category
You are currently browsing the archives for the utseende category.
16
Dec
2011
Träna bort extrakilona
Med en dryg vecka kvar till jul är både bakning och ätning av bullar, kakor och andra godsaker i full gång i de flesta hushåll. Även då alla har olika nivåer på sitt julfirande, brukar julmat och sötsaker vara en stående punkt i majoriteten av alla hem runt jul. Förutom alla onyttigheter i mat- och dessertväg som lätt slinker ner så dricker de flesta vuxna dessutom mer alkohol under denna högtid. Efter jul och nyår är det därför inte konstigt att många av oss har ökat några kilon i vikt och att paniken över att hinna bli fit till sommaren sätter in ganska omgående.
Att bli av med vintervikten
Det kan kännas tungt att hitta motivation och inspiration till att börja träna och äta nyttigt, särskilt när vi befinner oss mitt i mörka och kalla januari. En liten tröst kan väl vara att man är långt ifrån ensam om att befinna sig i den här situationen. Endast genom att gå till något av alla gym direkt efter nyår så ser man en markant skillnad på antalet personer som tränar. Ett av de vanligaste nyårslöftena är dessutom just detta; att komma igång med träningen. Ledsamt nog är det många som köper sitt träningskort, börjar gå till gymmet flitigt flera gånger i veckan och sedan, efter någon månad eller två, helt plötsligt slutar. Gymkorten ligger där orörda i plånböckerna medan summan dras på autogiro varje månad. En del verkar tro att de ska få uppleva en lika extrem viktminskning som på tv, som i till exempel TV-programmet Biggers Looser, och när de inte ser dessa resultat efter en eller två månader så tappar de motivationen och ger upp.
Att träna tillsammans med en personlig tränare, alternativ en nära vän som är en flitig besökare på gymmet, är ett utmärkt sätt att inte bli ofokuserad och tappa inspirationen och motivationen. Mycket självdisciplin är vad som krävs, inte bara för att komma igång med träningen utan också för att fortsätta träna. Tro på dig själv, bestäm dig och tillåt inte dig själv att gå tillbaka till dina slappa och onyttiga vanor. All smärta och slit kommer du ha nytta och glädje av i längden.
23
Nov
2011
Att åldras
Att leva hälsosamt med hjälp av sunda matvanor, träning och motion är det bästa sättet att hålla sig både frisk och snygg längre. Självklart handlar hälsa och utseende även mycket om arvsanlag och gener eftersom många sjukdomar och även åkommor som celluliter och håravfall går i arv.
Vissa ålderstecken går tyvärr inte att stoppa varken genom träning eller med hjälp av rätt matvanor. Alla får vi rynkor och slappare hy med åldern och de flesta av oss får också sämre kvalitet på håret och stelare leder. Allt detta är självklart naturligt när man har levt ett långt liv. På det sättet är ju kroppen som vilket maskineri som helst som slits med åren.
Se lika ung ut som du känner dig
För många känns det otroligt jobbigt och tungt att se sig själv bli äldre. Att se hur sin hud och sitt hår förändras till det sämre, eller förfaller som vissa tycker stämmer in bättre som beskrivning, är självklart inte särskilt roligt. Ett tecken på att man börjar bli gammal. För många som känner sig pigga, friska och fräscha fysiskt kan det vara extra tungt att utseendet inte visar detta. Man kanske fortfarande känner sig ung men blir påmind om sitt åldrande när man ser sig själv i spegeln. Att se gammal ut men känna sig ung kan kännas orättvist och många väljer därför att göra något åt det för att må bättre med sig själva. Med hjälp av en Restylane- eller Botoxinjektion blockerar man nervernas impulser till musklerna och gör att de slappnar av och på så sätt minskar rynkorna. Det här är en helt ofarlig behandling som varken gör ont eller ger biverkningar. Dock behöver behandlingen upprepas med ungefär 4 till 6 månaders mellanrum för ett bestående resultat.