Archive for the ‘Uncategorized’ Category
You are currently browsing the archives for the Uncategorized category.
10
Jan
2012
Dans är också träning
Att motionera och röra på sig är som bekant väldigt viktigt för vårt välmående. Många människor finner det dock svårt och tungt att komma igång med motion och träning. En anledning kan vara att det är relativt dyrt med ett gymkort. Dessutom tycker inte alla att det är roligt att gå och träna. Man kanske inte har tid, kunskap, någon att träna med eller helt enkelt inte lust eller ork att ta sig till ett gym efter arbetet eller skolan.
Motionera med dina vänner
Ett alternativ kan faktiskt vara att, tillsammans med dina vänner, starta en dansgrupp eller liknande. Eller varför inte sätta upp en lapp på konsum, skapa en Facebook-grupp eller på annat sätt nå ut till likasinnade som precis som du har svårt att få tummen ur och komma igång med träningen?
Träningen behöver inte innebära just gym, pass eller styrketräningen. Det viktigaste är att man rör på sig och har roligt för att förbättra både den fysiska och psykiska hälsan. En riktig brakfest kan också vara ett alternativ för de som vill dansa och ha kul. Man behöver faktiskt inte hälla i sig litervis med alkohol för att ha roligt. Varför inte hyra en festlokal i Stockholm och ha en stor, kanske helt alkoholfri, fest med alla dina vänner och vänners vänner, där ni dansar till glad musik hela natten igenom. Det här kan vara en perfekt språngbräda för de som vill komma igång med motionen. När festens gäster inser hur roligt det är att dansa, även utan alkohol, så får de förhoppningsvis mersmak för just detta. Börja med en fest, dansa och ha kul, och ta sedan upp frågan om ni inte skulle gå ihop några stycken och dansa ihop någon eller några gånger i veckan. För vem har sagt att träning måste vara tråkigt och ske i tråkiga träningslokaler? Nej, dans, rörelse och nöje kan utföras precis var och när som helst.
23
Nov
2011
Att åldras
Att leva hälsosamt med hjälp av sunda matvanor, träning och motion är det bästa sättet att hålla sig både frisk och snygg längre. Självklart handlar hälsa och utseende även mycket om arvsanlag och gener eftersom många sjukdomar och även åkommor som celluliter och håravfall går i arv.
Vissa ålderstecken går tyvärr inte att stoppa varken genom träning eller med hjälp av rätt matvanor. Alla får vi rynkor och slappare hy med åldern och de flesta av oss får också sämre kvalitet på håret och stelare leder. Allt detta är självklart naturligt när man har levt ett långt liv. På det sättet är ju kroppen som vilket maskineri som helst som slits med åren.
Se lika ung ut som du känner dig
För många känns det otroligt jobbigt och tungt att se sig själv bli äldre. Att se hur sin hud och sitt hår förändras till det sämre, eller förfaller som vissa tycker stämmer in bättre som beskrivning, är självklart inte särskilt roligt. Ett tecken på att man börjar bli gammal. För många som känner sig pigga, friska och fräscha fysiskt kan det vara extra tungt att utseendet inte visar detta. Man kanske fortfarande känner sig ung men blir påmind om sitt åldrande när man ser sig själv i spegeln. Att se gammal ut men känna sig ung kan kännas orättvist och många väljer därför att göra något åt det för att må bättre med sig själva. Med hjälp av en Restylane- eller Botoxinjektion blockerar man nervernas impulser till musklerna och gör att de slappnar av och på så sätt minskar rynkorna. Det här är en helt ofarlig behandling som varken gör ont eller ger biverkningar. Dock behöver behandlingen upprepas med ungefär 4 till 6 månaders mellanrum för ett bestående resultat.