9
Dec
2011
Att komma igång med träningen efter en graviditet
Som nybliven förälder kan det vara svårt att hitta tiden till att träna och motionera, även då det är just efter en graviditet som man kanske behöver det lite extra mycket. Idag är det många gym som erbjuder barnpassning medan du som förälder medverkar på ett pass. Många tycker dock att det känns alldeles för tidigt att sätta barnet på barnpassning när det endast är några veckor eller månader gammalt.
Träna hemma
För den som har råd är ett perfekt sätt att få både tid och motivation till att komma igång med träningen efter en graviditet att skaffa sig en personlig tränare som dessutom kommer hem till dig och tränar med dig i till exempel ditt vardagsrum eller din trädgård. Att ha en personlig tränare hemma gör dessutom att din baby kan ligga på en filt eller i babygym bredvid er när ni tränar så att du hela tiden har uppsikt över babyn och dess tillstånd. Ett babygym är det ultimata för både dig och din baby, oavsett om du tränar med personlig tränare eller på egen hand. Med ett babygym får även din bebis träning och stimulans, medan du får lugn och ro att ägna dig åt din egen träning eftersom babygymmet har en tendens att sluka all babyns uppmärksamhet. Ett babygym består av en mjuk och mysig lite tjockare filt som bebisen ligger bekvämt på. Över filten hänger olika gosedjur och leksaker i olika färger, former och material. När din baby sträcker sig efter dessa får den träning för både rygg, mage, armar och händer, samtidigt som den blir stimulerad av de olika intrycken som gosedjuren och leksakernas olika material, ljud och känsla ger.